a po co CI rekawice do mma ktore nie sa tansze niz allrighty, ktore dostaniesz w kazdym sklepie sportowym, skoro trenujesz kika? proste. 12 sa wieksze i ciezsze. 10 mniejsze i lzejsze.
Jest to dieta redukcyjna Wiek : 15 Waga : 65 wzrost : 170 Śniadanie : 50g płatków owsianych Joghurt naturalny banan Drugie śniadanie : 2 kromki chleba pszennego szynka z kurczaka Obiad: (Tutaj zależy co mama ugotuje .. nie chce gotować tego co ja bym chciał tylko gotuje po swojemu... ) Posiłek przedtreningowy: To samo co na śniadanie [...]
Biceps: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2. UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) Uginanie ramion możesz robić delikatną progresją 4 serie a reszta po 3 serie i 10-12 powtórzeń w każdej serii (wyjątek [...]
z tego co ja wiem ;] to miesien im ma wiecej powtorzen tym bardziej chudnie ;] przystosowuje sie do dlugotrwalego wysilku, czyli zmniejsza swoja objetosc po to aby przy kazdym skurczu spalal mniej kalorii.
[...] z ciebie wyciagnac...... zapowiada sie fajna impreza w doborowym towarzystwie.... a propos klimatow...to nie hollywood-to rzeczywistosc....rozne sa reakcje...:). W kazdym razie czeka nas ogrom wiedzy i informacji-nie sposob tego zapomniec... przy zapisie potrzebne sa dane :imie nazwisko,adres zamieszkania,rok urodzenia(potrzebne do [...]
tomaszeq pomyśle następnym razem hehe f'real co do krojenia ,to chyba będzie mus ,ale widze że będe wpierdzielał oprócz połówki jeszcze okruchy bo te tabsy (Nolva-d) niemają przecinki ,no ale trudno sie mówi... a z otwieraniem ampy jakoś sobie poradziłem tzn. jak napisałem niczego do cięcia niebyło i zrobiłem tak że chusteczką chig. obwinołem [...]
Zgodzę się tutaj z Domerem, zazwyczaj są karmelizowane, ale po siłowym od czasu do czasu pewnie, że tak. 30-40g daktyli do dość sporo węgli około 70g, więc trzeba by było przekalkulować ;-) I oczywiście wliczyć w bilans. Ps. I nie musisz z każdym pytaniem otwierać nowego tematu ;-) Możesz pisać w jednym.
jak masz predyspozycje do gino to jak ci wyskoczy to h** juz zrobisz musisz działać jak najszybciej i wcale nie musi cie tak boleć jak wyskakuje u mnie to sie zrobiło po cyklu i z każdym następnym powiększało
[...] szereg substancji, które sa mniej lub bardziej przydatne w sporcie. Efektywnosc niektórych mozna odczuc dopiero przy idealnie dopracowanej diecie i dobrym treningu. Są tez takie których przydatnosc jest zadna - na kazdym poziomie wytrenowania. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-20 16:07:28 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-20 16:09:12
zawsze mozna odjac kcale z banana z bilansu w ciagu dnia, w kazdym badz razie mi sie lepiej cwiczy po zjedzeniu, na dodatek waze sie caly czas i waga spada.
na poczatku musze to powiedzieć (ale wy młodzi jesteście nieporadni że tak to nazwe ) za moich czasów hehehe. to forum to skarbnica wiedzy na temat metod treningowych i nie tylko, wiec poszukaj najpierw po drodze kilka artykułów na nastepny raz przeczytaj każde ziarenko w głowie sie przyda na treningu. masz niedowage wiec MASA dieta choć ja [...]
ale nadmiar serotoniny (w mózgu) przeszkadza bezpośrednio w wysilku fizycznym. Treningu nie moglem skaczyc z racji na senność zarowno pod wplywem MAO jak i po spożyciu krótko przed treningiem porcji weglowodanow prostych (wyrzut serotoniny). Nie wiem, jak jest z kofeiną, co kazdy wie pobudza ale też podobnie jak cukry powoduje wyrzut serotoniny, [...]
staż to ogólnie ponad rok... dokładnie 14 miesięcy ... z tym, że po pierwszych 8 była prawie roczna przerwa i musiałem zaczynac znowu od zera ... niestety... teraz jest pół roku! właśnie nie wiem czemu mam problem z tą częścią klatki, wszystko inne wchodzi normalnie... może dla tego, że ja nie robie w ogóle rozpiętek na hantlach? rozpiętki [...]
Sorry za odkopanie 3 letniego tematu, ale mam identyczny problem i nie wiem co wybrać... Podciągam się często na drążku z ciężarem powyżej 60 kg i mam dwa problemy- odciski, które po jakimś czasie w chvj bolą i przez nie nie mogę zacisnąć mocno chwytu, a drugi problem to dosyć śliska powierzchnia drążka na samym środku, czyli tam gdzie najbardziej [...]
[...] Centralnego Ukladu Nerwowego zeby sila wrocila do poprzedniego poziomu bo CUN sie tak dlugo regeneruje jak go skatujesz za bardzo.Dlatego trening splitem i katowanie sie na kazdym treningu jest dobry ale tylko na krotka mete albo glownie dla stosujacych doping. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-14 11:33:35 Zmieniony przez - Piorunos w [...]
to co mi podales NetJaro wystarczy? jesli bede robil to cwiczenie 3 serie po 10 powtorzen na kazdym treningu bedzie ok? Bourne500 przenosy tzn co to jest takiego? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-03-29 03:06:51
bolaca dupa i podwyzszona temperatura moze byc na kazdym propie efekty jakies male czuc juz po paru godzinach ja pierwsze przyrosty mialem do 2 tyg jak pisalem wyzej
"a najsmieszniejsze jest to, że w tej ankiecie jakim jestes fighterem co kraży po sfd za każdym razem wychodzi mi Rysiosław" ........hahahaha "Chyba ze ktos ktos podejmie sie Rysia we wlasnej osobie dowiesc w bagazniku" ......... no coments hahahaha
Smaruj i kup ten w tabsach jeszcze mocno boli. Ja ostatnio tez mam podobny problem za kazdym razem co wbije choc nie boje po łydkach....niestety takie środki.
Zestaw supli
